[vc_row][vc_column][vc_column_text]Como este blog va de excelencia, voy a hablar de la importancia de una buena autoestima. En mi opinión, estar convencido de la propia valía te ayudará a trabajar de forma más efectiva y productiva además de sentirte mejor contigo mismo en general. Conocerte a ti mismo, tus fortalezas y debilidades y tenerte en estima, te ayudará a ser más amable contigo mismo, aceptar tus responsabilidades y vivir de forma más excelente.
¿Ser inseguro afecta a mi productividad?
Pues sí. Porque puede afectar negativamente a la capacidad de trabajar de forma autónoma y de tomar decisiones. La inseguridad te puede conducir a dudar demasiado sobre si estás haciendo correctamente una tarea. Te puede llevar a no pedir las aclaraciones necesarias antes de empezar una tarea por miedo a parecer incompetente. Lo que al final puede hacerte parecer peor profesional porque no acabes realizando bien la tarea o te quedes atascado.
La otra opción es que, el no haberte atrevido a pedir las aclaraciones necesarias, te lleve a preguntar una y otra vez, al que te ha encargado el trabajo, si lo estás haciendo bien, si debes incluir lo uno o lo otro, si debes hacerlo así o de otro modo. Cosa que tampoco te hará parecer buen profesional y en última instancia no ayudará a tu sensación de valía y autoestima.
¿Qué más puede causar la falta de autoestima?
Puede influir negativamente en tu capacidad de resolución de conflictos y traducirse en una falta de asertividad. Puede que no te atrevas a decir tu opinión y tomar posición para ti mismo o las cosas que te importan. Eso a su vez puede llevar a sentimientos de frustración y rencor.
Puede que no te atrevas a decir que no: no a tareas, no a obligaciones que te quieren imponer o auto impuestas, no a cosas que no te gustan. Esa falta de asertividad puede llevarte a cargarte de trabajos y obligaciones para las que no tienes tiempo o que no puedes o quieres hacer.
Pero ¿cómo puedo mejorar mi autoestima?
Cree en tu propia valía
Primero de todo, debes convencerte de tu propia valía. El Mindfulness (Atención Plena) enseña que todos los seres vivos somos válidos por el hecho de estar vivos. Este concepto puede ser complicado de asimilar, sobre todo en el mundo occidental en el que hemos sido educados para pensar que la valía depende de lo que hacemos y conseguimos.
Y aún con la mentalidad occidental, a todos se nos da bien algo. Uno tendrá don de gentes; otro será un genial cocinero; otro será un hacha vendiendo. A uno se le dará bien organizar, otro sabrá escuchar a las personas… hay un sinfín de opciones. Averigua cuáles son tus fortalezas y busca el modo de potenciarlas. También acepta que nadie es perfecto y que todos tenemos debilidades en los que podemos trabajar si queremos.
No te compares con otros
Un error muy común es compararse con los demás. Que si este saber hacerlo mejor que yo. Que el otro tiene más éxito. O que este otro es más feliz.
Por un lado, solemos comparar nuestro yo interior con el yo público de los demás. ¿Acaso tú no intentas mostrar la mejor versión de ti mismo en público? Por otro lado, no es malo tener ejemplos de éxito o modelos de conducta. Te pueden servir para aprender de cómo han llegado dónde están, qué hábitos y conocimientos han adquirido etc. Pero recuerda que esa persona no siempre ha estado allí. Habrá empezado abajo e ido creciendo y desarrollándose para llegar adónde está.
La única comparación válida es contigo mismo, pensando de dónde vienes, todo lo que has conseguido y adónde quieres llegar para ser más feliz. Si recuerdas eso, será más fácil sentirte bien contigo mismo y mejorará tu autoestima.
Nunca dejes de aprender
El hombre que es demasiado mayor para #aprender, probablemente siempre fue demasiado mayor para aprender. #HenrySHaskins #autoestima Clic para tuitear
El aprendizaje continuado es clave para seguir desarrollándote como persona y como profesional. Puedes perfeccionarte en temas y herramientas útiles para tu trabajo o adquirir conocimientos sobre temas que te interesan o apasionan. Hay muchas opciones para aprender cosas nuevas. Puedes optar por la formación reglada o no reglada según tus objetivos e intereses. Puedes elegir entre formación presencial o a distancia, aprovechando la oferta que hoy en día existe en internet.
Ideas para seguir aprendiendo
Otra forma de aprender es ver vídeos, escuchar podcasts o apuntarte a webinars sobre temas de interés. TEDx, por ejemplo, es una plataforma genial con vídeos de charlas inspiradoras sobre todo tipo de temas.
También puedes elegir apuntarte a un nuevo pasatiempo como aprender a tocar un instrumento, aprender a hacer manualidades o jugar al tenis o lo que sea.
Si te gusta la cultura, visitar museos y exposiciones, ir a conciertos o al teatro o hacer una visita cultural son alternativas fantásticas para aprender y descubrir cosas nuevas a la vez de disfrutar de la experiencia.
¿Te gusta la naturaleza? Irte al bosque, a la montaña o adónde sea también te permite ampliar tus horizontes mientras escapas de la ciudad.
Y por último y no menos importante, te sugiero aficionarte a la lectura. Sean libros, revistas, periódicos, blogs. Sea ficción o no ficción, lectura para distraerte o para desarrollar habilidades, las opciones son ilimitadas.
Leyendo descubrimos nuestro mundo, nuestra historia y a nosotros mismos. #DanielJBoorstin #autoestima Clic para tuitear
Se puede aprender de muchas maneras. Pero elijas aprender lo que elijas y de la forma que elijas, estoy convencida de que te ayudará a sentirte más válido y seguro de ti mismo.
Desarrolla una #pasión por el #aprendizaje. Si lo haces, nunca dejarás de crecer. A. J. D’Angelo #autoestima Clic para tuitear
Sal de tu zona de confort
No hay nada como probar cosas nuevas para crecer como persona y mejorar tu autoestima. Salir de nuestra zona de confort amplía nuestros horizontes y nos hace más valientes. Y te hablo por experiencia. Lanzarme a la aventura de primero hacer prácticas en el extranjero y luego venirme a vivir a España y tener que valerme por mí misma, me ha servido para crecer como persona.
Pero no hace falta que te atrevas con cosas importantes a la primera. Empieza con pequeños experimentos. Piensa en alguna cosa que siempre hayas querido hacer o probar y hayas ido aparcando para más adelante. Piensa en cosas que te dan apuro o incluso miedo. ¿Cómo puedes superar esa sensación? ¿Puede que esté relacionada con la falta de conocimiento sobre el tema? Ponte a investigar e informarte mejor sobre ello. Reducirá el respeto que tengas al asunto.
Ideas para expandir tu zona de confort
¿Te pone muy nervioso hablar con gente desconocida? Mañana pregunta a alguien por la calle cómo llegar a algún sitio (aunque sepas llegar perfectamente).
¿Estás aprendiendo algún idioma pero te cuesta lanzarte a hablar? Busca algún encuentro internacional y convence a algún amigo para que te acompañe.
¿Te cuesta ser asertivo, a decir que no o compartir tu opinión? La próxima vez que te pongan en un restaurante un plato que no te convence, atrévete a pedirle al camarero que te lo cambie, que pase más el filete poco hecho o lo que sea. Total, vas a pagar por lo que has pedido así que ¡qué menos que te guste! ¿no?
Como ves son unos pocos ejemplos simples pero que pueden servir como pequeños experimentos.
El que no está conquistando todos los días algún #miedo no ha aprendido el secreto de la #vida. #RalphWaldoEmerson #autoestima Clic para tuitear
Haz un buen trabajo
Para sentirte más válido como profesional, da lo mejor de ti en el trabajo. Aprende a organizarte bien el trabajo y determinar tus prioridades para dedicar tu tiempo a lo más importante y trabajar de forma más efectiva. El experto en gestión del tiempo Brian Tracey propone que te plantees para qué te pagan; qué es lo que tú y sólo tú puedes hacer que marcará una diferencia; y qué es lo más valioso a lo que puedes dedicar tu tiempo en ese momento. Saber que has tenido un día de trabajo provechoso y que has aportado valor, te hará sentir satisfecho contigo mismo y por ende más seguro de tu valía.
Entrena tus habilidades sociales
Está demostrado que la inteligencia emocional es clave en las buenas relaciones interpersonales y para tener éxito como profesional. Eso es porque la comprensión y la gestión de las propias emociones así como la capacidad de comprender las emociones de otros facilitará las relaciones con otras personas. Hay literatura muy interesante al respecto. El libro “La Inteligencia Emocional” de Daniel Goleman es un clásico. Es un tema muy estimulante que te ayudará a conocerte mejor a ti mismo.
Rodéate de personas que te aprecien
Por último, piensa en las personas que te rodean y con las que pasas más tiempo. Pueden influir mucho en la visión que tengas sobre ti mismo. Obviamente lo ideal sería tener la suficiente seguridad en uno mismo para que no te afectara lo que otros piensen de ti. Pero el humano es un animal social y a todos nos gusta que nos aprecien.
Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo. #JimRohn #autoestima Clic para tuitear
Por tanto, si pasas mucho tiempo con personas que socavan tu autoestima o con personas que tengan baja autoestima, puede influir negativamente en la seguridad en ti mismo. Si por el contrario, te rodeas de personas con confianza, motivadas, inspiradoras y que te aprecian, te ayudará a sentirte mejor contigo mismo y volverte más valiente.
Resumiendo
- Cree en tu propia valía. Quiérete y respétate a ti mismo y descubre tus fortalezas.
- No te compares con otros sino con el yo propio que has sido, eres y quieres ser
- Nunca dejes de aprender y nunca dejarás de crecer
- Sal de tu zona de confort y vuélvete más valiente
- Haz un buen trabajo. El trabajo bien hecho da satisfacción personal.
- Entrena tus habilidades sociales y tu inteligencia emocional para relacionarte con otros con más confianza
- Rodéate de personas que te aprecien y te ayuden a crecer
Ser tú mismo en un mundo que constantemente intenta convertirte en lo que no eres, es el mayor de los #logros. #RalphWaldoEmerson #autoestima Clic para tuitear
¿Tienes algún otro consejo para mejorar la autoestima? ¿Te has lanzado a hacer algún pequeño experimento? Me encantaría saber cómo te ha ido, cómo te has sentido.
12 comentarios
Muchas gracias por escribir este post! Me ha enseñado mucho, y recordado lo importante de la vida!
Besos
Muchas gracias por tus palabras, Andrea!
Ufff autoestima, un tema difícil porque a veces creemos que la tenemos trabajada que sabemos darnos valor a nosotros mismos pero cuando nos enfrentamos a ciertas pruebas, nos damos cuenta que la autoestima no está tan alta como creemos, que nos falta creer más en nosotros mismos, que deberíamos ejercitar mucho más esa parte que a veces, sencillamente, está algo resentida u olvidada porque no la usamos mucho, porque no sabemos cómo hacer para elevarla.
Así que tus ideas y consejos vienen geniales, porque son sencillos y eso es básico para que mejore mucho el tema en nosotras mismas y vayamos poco a poco al camino de tener una autoestima elevada y mejor 🙂
Gracias por tu comentario, Diana. Estoy de acuerdo que es ante situaciones difíciles cuando nos damos cuenta si nuestra autoestima realmente es tan buena como creíamos. Me alegra que te gusten los trucos.
Dorit como siempre este es un gran post. Tener una buena y sana autoestima es básico para vivir, para ser felices y sentirnos plenos. Es básico para el trabajo, para las relaciones sociales, para todo lo que hagas en tu día a día, sin autoestima no nos sentiremos capaces ni valiosos de hacer nada, nos tendremos la confianza de decir no a lo que no nos gusta o no nos hará ningún bien o no nos sentiremos merecedores de tener con otras personas unas buenas relaciones, basadas en el respeto, la confianza y el amor.
En definitiva querernos, respetarnos y saber que valía tenemos, nos hará vivir una vida más plena y feliz.
¡¡Muy buenos tus consejos!!
Muchas gracias por tus palabras, Odina. Lo has resumido genial. Cuidando nuestra autoestima, querernos y respetarnos, nos hará más felices.
La autoestima es algo que si no la tenemos para con nosotros mismos, es difícil salir a flote, pues siempre en el camino encontraremos personas que nos quieren bajar del bus, por eso los consejos que das son muy acertados y a tener en cuanta.
Gracias por tu comentario, Amparo. Efectivamente nos hace falta para hacernos valer.
Dorit sabes que el tema de autoestima me apasiona en demasía, definitivamente es el punto de partida para cualquier cosa que vayamos a hacer en la vida y en el ámbito laboral es más que esencial ese proceso de crecimiento personal. Hay personas que son muy buenas con lo que hacen pero la inteligencia emocional no se ve por ninguna parte, así que van quedando atrás por personas que llegan a los trabajos más seguras de sí misma, decididas, asertivas, y de seguro que con poco conocimiento a nivel empresarial pero con unas ganas inmensas de aprender e integrarse. Me parece muy importante que las empresas tengan a la mano lo de las inteligencias múltiples, de modo que puedan ayudar a sus empleados en las áreas donde se desarrollarán mejor, y de esa forma ir fomentando el autoconocimiento y ayudar a las personas con baja autoestima pero que son muy inteligentes y un potencial importante que no se debería perder.
Esencial este punto que has abordado en este post, es sin duda, para mí, el principio de todo y la garantía de éxito no solo personal sino empresarial.
Un abrazo.
Muchas gracias por tu comentario, Eliana. Tocas un punto muy interesante con que las empresas deberían fomentar el desarrollo de la inteligencia emocional y las habilidades blandas. Son herramientas esenciales para el éxito en lo personal y lo profesional conocernos mejor a nosotros mismos y empatizar con los demás.
Totalmente de acuerdo Dorit y creo que es algo que tenemos que recordarnos todos los días. Porque si no, vivimos con amnesia jeje Y si, nunca dejar de aprender. Bueno tanto por el cerebro como para el corazón.
Hola, Tricia:
Muchas gracias por tu comentario. Creo que seguir aprendiendo continuamente es clave para nuestro desarrollo personal. Además mantiene nuestra curiosidad activa y resulta que nos hace más felices. Y todo ello redunda en una mejor autoestima.