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Servicios

¿Cómo puedo ayudarte?

Programa individual ‘De estresada a serena y confiada’

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Transfórmate en tu versión confiada, equilibrada y serena. Siéntete más confiada y realizada en tu vida profesional y personal.  Siente que aprovechas los días y te cunden mejor. Vive de forma más plena y equilibrada.

Trabaja mano a mano conmigo para convertirte en esa persona y profesional excelente que aspiras a ser. Te ofrezco un programa de mentoría individual y personalizada de 4 meses para:

  • Averiguar qué es lo que más te importa realmente.
  • Alinear tu vida con tus prioridades personales y profesionales.
  • Averiguar qué te está estresando y limitando actualmente.
  • Liberarte de tus limitaciones y estresores para ganar confianza y equilibrio.
  • Aprender a gestionar mejor tu energía y a cuidarte a fin de ganar serenidad.

Tienes derecho a sentirte confiada y serena, a gusto en tu piel y con tu vida.

Puedes crearte la vida a la que aspiras. Puedes disfrutar de un estilo de vida más equilibrado.

Averigua cómo transformarte de estresada a serena y confiada

Servicios para empresas ‘Más productividad con menos estrés’

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¿Te gustaría que tus trabajadores lidiaran mejor con el estrés? ¿Que fueran más productivos a la vez que sentirse más equilibrados? Te ofrezco los siguientes servicios ad hoc:

1. Consultoría y mentoría

A partir de vuestras necesidades diseñamos un programa a medida con sesiones individuales o grupales para trabajar, por ejemplo:

  • Diagnóstico de la densidad y las fuentes de estrés con El Mapa del Estrés®
  • Plan de acción para reducir las fuentes de estrés.
  • Aprender a priorizar mejor.
  • Ganar serenidad.

2. Charlas y cursos

Perfilamos una charla o un curso teórico-prácticos adaptados a tu empresa y equipo, que combinen aprendizaje con ejercicios que los trabajadores puedan aplicar en su día a día.

  • Qué es el estrés y cuáles son los efectos sobre mi persona y mi trabajo.
  • Cómo ganar productividad y serenidad.
Cuéntame tus necesidades
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Dudas habituales

Podemos crear un programa tanto a nivel 1:1 como para equipos de trabajo. Coméntame tus necesidades relacionadas con gestión del estrés y productividad sana y hablamos de las opciones.

De forma presencial en Madrid o en formato online. Pero tengo disponibilidad para viajar. Consúltame para otras ubicaciones.

Depende de tus necesidades y del formato. En función del objetivo que persigas y tu presupuesto perfilamos a una propuesta a medida.

No te preocupes. Completa el formulario de contacto , cuéntame tu idea, necesidades y dudas y vemos cómo te puedo ayudar.

Lo que opinan de mis servicios

«La mentoría ‘De estresada a serena y confiada’ ha superado mis expectativas. Gracias al programa he sido capaz de salir del bucle en el que me encontraba profesionalmente. He aprendido nuevos conceptos y nuevas técnicas que estoy aplicando en mi día a día. De un bloqueo y estrés constante y continuado en el que me hallaba inmersa a poder encarar mis días laborales con energías renovadas, no hubiera sido posible sin la ayuda de Dorit. Ni que decir tiene que mi bienestar laboral repercute en mi vida personal y ahora todo está mucho más balanceado. Y todo lo aprendido no sólo lo aplico en el terreno laboral si no también en mi vida cotidiana. Así que yo no puedo hacer otra cosa que recomendar 100% el programa a otras personas.»
M.A.G.M.
Mentoría 'De Estresada a Serena y Confiada'
«Ha sido una experiencia muy beneficiosa para mi crecimiento personal y profesional. Una mentora competente y experimentada, como es Dorit, puede proporcionar orientación, apoyo y las herramientas necesarias para ayudarnos a alcanzar las metas y maximizar el potencial de cada uno.
La calidad de Dorit, depende en gran medida de su habilidad para comprender las necesidades y metas específicas, así como su capacidad para establecer una relación de confianza y empatía.»
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Covadonga Mateos
Coaching personal
«Al terminar cada sesión con Dorit noto que algo en mí ha cambiado. Gracias a la manera tan cercana con la que te ayuda a averiguar tú misma los “porqués” puedes llegar a conclusiones que ni te habías planteado. Te ayuda a trabajar con ello gracias a un plan de acción detallado y con una motivación enfocada al cambio y a avanzar. Las preguntas que hace en las sesiones son disparadores. Hace que te plantees, que te preguntes y repreguntes sobre tus creencias y trabajas con ella desde ahí. Para mí, Dorit y sus sesiones han sido clave para avanzar personal y profesionalmente.»
Testimonio Ines Guerrero Prieto asistente virtual
Inés G. Prieto
Coaching personal
«Un cierto estrés puede ser positivo (eustrés) pero cuando realmente nos domina puede convertirse en el peor de nuestros enemigos, distrés. Dorit insistió en la importancia de cuidarse y de tomar conciencia de nuestro cuerpo y para ello tenemos que descansar, desconectar, alimentarnos bien, realizar alguna actividad física, cuidar nuestras relaciones, hacer pasatiempos, algo que lo pasemos bien y especialmente planificar y organizarnos. Teniendo un caos en nuestra vida es difícil conseguir combatir el estrés. Gracias Dorit por tu esfuerzo en preparar este curso tan útil e interesante para nuestra vida diaria.»
Pilar-Jiménez-testimonio-TheCornerOf-Excellece
Pilar Jiménez
Curso de combatir el estrés útil e interesante para nuestra vida
«Dorit nos hizo una excelente presentación de "Como Combatir el Estrés Negativo".
En varias fases, nos mostró, de forma participativa, como aplicar en cada situación el "aquí y ahora", y sin dejar la mente en blanco, buscar trucos para no dejarnos llevar por situaciones de energía negativa. Todas las asistentes pusimos en práctica los diferentes ejercicios de auto-control, que fueron muy efectivos y a la vez relajantes. Aunque el tema de Estrés es muy complejo, por la infinidad de formas en que se manifiesta, Dorit nos facilitó una primera base para reconocer estas situaciones y poder afrontarlas.

Una vez finalizado el curso, la opinión unánime fue que había sido un éxito.»
Conchi Sánchez
Curso Combatir el estrés
«Estuvimos como en familia. Aprendimos a conocer el estrés y sus consecuencias, aunque lo difícil va a ser combatirlo. Sin embargo, gracias a las prácticas en clase con la respiración, creo que ayudará un montón. El curso está muy bien enfocado, pues realizas prácticas que resultan muy instructivas y amenizan la clase. Al igual que el permitir la participación de los asistentes.»
Lola-Yeves-testimonio-TheCornerOf-Excellece
Lola Yeves
Curso "Aprender a combatir el estrés negativo" bien enfocado

¿Quieres sentirte más serena y confiada?

Tomar conciencia de tu nivel de estrés actual, será el primer paso para mejorar tu calidad de vida

Voy a hacer el test
Test-Averigua tu nivel de estrés-The-Corner-Of-Excellence

¿Quieres saber tu nivel de estrés?

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