Du fragst dich vielleicht, was die Wahrnehmung der Realität mit Wohlbefinden zu tun hat. Nun, wie du die Welt, deine Umgebung, deine Beziehungen zu anderen Menschen und dich selbst wahrnimmst, gestaltet deine eigene Realität.
Wenn du zufrieden bist und magst, was du hast und dich umgibt, wirst du dich gut fühlen. Aber wenn es Konflikte oder Widerstände gibt, wird dein Wohlbefinden leiden.
Die Landkarte ist nicht das Gebiet
In der Neurolinguistischen Programmierung (NLP) heißt es, dass die Landkarte nicht das Gebiet ist. Mit anderen Worten ersetzt die repräsentative Landkarte, die wir uns von einer Realität bilden, diese Sache oder Situation nicht.
Wenn wir an die Topographie denken, ist eine Landkarte eine visuelle und zweidimensionale Darstellung eines Gebiets in drei Dimensionen, beispielsweise eines Berges. Sie hilft uns, eine Idee zu bekommen, uns zu orientieren, kann das Gebiet aber nicht in allen Dimensionen darstellen. Also ist die Landkarte eine Teildarstellung einer viel komplexeren Realität.
Unsere eigene Wahrnehmung der Realität
Wenn wir diese Idee dahin übertragen, wie wir die Realität wahrnehmen, erklärt dies, warum unterschiedliche Menschen verschiedene Situationen anders erleben.
Die indische Parabel der sechs Blinden und des Elefanten spiegelt diese Idee sehr gut wider. Zusammenfassend wollen sechs Blinde wissen, wie ein Elefant aussieht. Aber jeder berührt einen anderen Teil des Elefanten und macht sich deshalb eine andere Vorstellung vom Tier. Jeder ist jedoch davon überzeugt, dass seine die einzige Wahrheit ist. Dieses von Kurt Bangert ins deutsche übertragene Gedicht von John Godfrey Saxe erzählt die Geschichte gut.
Unsere Kultur, Wertvorstellungen und Erfahrungen prägen, wie wir die Welt erleben. Außerdem ist unsere Aufmerksamkeitsspanne begrenzt. Deshalb konzentrieren wir uns auf bestimmte Details und ignorieren andere. Wenn du das testen möchtest, frage nach einem Treffen mit der Familie oder Freunden mehrere, woran sie sich genau erinnern. Du wirst über die verschiedenen Versionen desselben Treffens überrascht sein.
Die Wahrnehmung der Realität in unseren Beziehungen
Unsere Wahrnehmung der Realität veranlasst uns, Situationen und Menschen zu beurteilen. Wir bilden uns eine Meinung und treffen Entscheidungen basierend auf dem, was wir wahrnehmen. Mit dieser Wahrnehmung können wir manchmal mit anderen übereinstimmen. Jedoch können sich auch Missverständnisse, Konflikte und Diskussionen aus dem Unterschied zwischen unserer eigenen Wahrnehmung und der anderer ergeben.
Wenn es dir das nächste Mal passiert, solltest du dich darauf ersinnen, dass deine Meinung auf deiner eigenen Wahrnehmung der Realität basiert. Die Person, die von deiner Vision abweicht, erlebt die Realität durch das Prisma ihrer eigenen Wertvorstellungen und Erfahrungen. Was dich stört oder dir unhöflich erscheinen mag, ist einer anderen Person möglicherweise von geringerer Bedeutung. Was du über etwas denkst, ist nicht die universelle Wahrheit.
Uns daran zu erinnern, dass jeder von uns die Realität aus seiner eigenen Perspektive wahrnimmt, kann zu mehr Verständnis für andere beitragen. Wenn wir aufgeschlossen bleiben, können wir von anderen und ihrer Wahrnehmung der Realität lernen. Wir können unser Weltbild mit den Ansichten anderer bereichern. Auf diese Weise lernen wir, andere Meinungen besser zu verstehen und zu akzeptieren und damit Konflikte zu vermeiden.
Die Auswirkung der Wahrnehmung der Realität auf unser Wohlbefinden
Konflikte im Zusammenleben mit anderen Menschen sind jedoch nur ein Teil der negativen Auswirkungen, die die Wahrnehmung der Realität auf unser Wohlbefinden haben kann. In der Tat ist ein Konflikt oder ein Streit nur eine mögliche Manifestation eines Widerstands oder einer Uneinigkeit. Wir werden uns nicht immer mit anderen Menschen streiten, wenn wir etwas nicht mögen.
Wie wir die Realität wahrnehmen und sie interpretieren, kann sich einfach in Form von Stress manifestieren. Uns darüber zu ärgern, was wir als Ungerechtigkeit oder schlechtes Benehmen ansehen, ist Stress. In einer wichtigen Situation sehr nervös zu werden, ist auch Stress. Die Sorge, was andere über uns denken, oder ein Gefühl von Schande oder Schuld über etwas, von dem wir glauben, dass wir es falsch gemacht haben, verursacht auch Stress.
Unsere Wahrnehmung der Realität veranlasst uns, auf eine bestimmte Art und Weise zu handeln. Unsere Wertvorstellungen und Erfahrungen beeinflussen, welche Bedeutung wir bestimmten Dingen geben und wie viel wir von uns und anderen fordern. All dies wirkt sich auf unser Wohlbefinden aus. Siehst du die Welt als bedrohlich, zu wetteifernd und anspruchsvoll an? Oder glaubst du, deine Realität steckt voller Möglichkeiten, schöner Momente und guter Dinge, für die du dankbar sein kannst?
Erweitere deine Wahrnehmung der Realität
Bedenke, dass deine persönliche Landkarte, das heißt deine Wahrnehmung der Realität, nicht das Gebiet ist, also nicht die vollständige Realität. Wenn wir diese Idee akzeptieren, werden wir uns auch der Möglichkeit öffnen, dass wir nicht die Träger der einzigen Wahrheit sind.
Was wir für wahr, richtig, fair oder für gutes Benehmen halten, entspricht möglicherweise nicht den Wertvorstellungen anderer Menschen. Unser Standpunkt zu einem Thema ist nicht der einzig mögliche. Versuche, deinen Geist für die Möglichkeit zu öffnen, dass die Realität viel weiter und komplexer ist, als du wahrnimmst. Akzeptiere, dass die Dinge nicht nur so sind, wie du sie wahrnimmst. Es kann mehr Gründe für eine Situation geben, als du siehst. Um eine Entscheidung zu treffen, musst du möglicherweise sicherstellen, dass du zuverlässige und objektive Fakten hast.
Gestalte deine Wahrnehmung der Realität, um dein Wohlbefinden zu verbessern
Wenn wir unsere Akzeptanz und Toleranz erhöhen, bauen wir Widerstände ab, die uns stressen. Du wirst dich weniger frustrieren. Die Dinge bringen dich weniger auf die Palme. Meinungsverschiedenheiten werden nicht zu heftigen Diskussionen, sondern zu einem bereichernden Austausch.
Daher lade ich dich ein, deine Wahrnehmung der Realität zu überprüfen. Welche Wertvorstellungen, Anforderungen und Erfahrungen bringen dir Konflikte und Stress? Kannst du deine Sichtweise lockern und akzeptieren, dass dein Blickpunkt möglicherweise nicht der einzig gültige ist? Solltest du weniger perfektionistisch und anspruchsvoll sein?
Kannst du deine Einstellung zu bestimmten Personen oder Situationen ändern? Analysiere, welche Situationen dir Unwohl bringen. Liegt es daran, dass deine Wahrnehmung der Realität mit der anderer kollidiert? Frage dich, wie du dein geistiges und emotionales Wohlbefinden verbessern kannst. Wird eine Änderung deiner Einstellung oder die Akzeptanz bestimmter Dinge dazu beitragen, dass du dich besser fühlst?
Wie wirkt sich deine Wahrnehmung der Realität auf dein Wohlbefinden aus?
Hast du jemals darüber nachgedacht, wie sich unsere Wahrnehmung der Realität auf uns auswirkt? Leidest du unter Stress, Frust oder Konflikten aufgrund deiner Wahrnehmung der Realität?
