Autoliderazgo y desarrollo personal
Cómo afectan tus expectativas a tu bienestar
Las expectativas pueden causar estrés, frustración e insatisfacción. Averigua cómo afectan a tu bienestar y si deberías revisar las tuyas.
Productividad
Productivo sin estrés en 15 pasos
Se puede ser productiva sin estrés. Conoce los pasos a dar para mejorar tu productividad pero reducir el estrés.
Alivio del estrés
Conectar con la naturaleza: beneficios y cómo hacerlo
Conectar con la naturaleza es necesario para nuestro bienestar y salud. Conoce los beneficios y cómo practicar la conexión con la naturaleza.
Alivio del estrés
Cómo manejar la incertidumbre
Por qué no todo tipo de incertidumbre nos estresa y cómo lidiar con las situaciones inciertas que nos preocupan o dan miedo.
Habilidades blandas y sociales
Aceptación: beneficios y cómo practicarla
Resistirnos a cómo son las cosas causa estrés y frustración. Averigua qué significa aceptación realmente, cuáles son sus beneficios y cómo practicar la aceptación.
Alivio del estrés
Más ejercicios de atención plena
Conoce 6 ejercicios de atención plena para calmarte en momentos de tensión y estrés así como conectar con tu cuerpo, tus sentidos y tu entorno.
Cómo superar tus miedos en 6 pasos
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cuesta admitir nuestros miedos, no solo a otras personas sino también a nosotros mismos. El miedo es una emoción natural y necesaria. El problema surge
Autocuidado en casa: cómo cuidar de ti
El autocuidado es básico para nuestro bienestar y nuestra salud. Nos ayuda a ganar energía y sentirnos con fuerzas para acometer nuestro día a día.
Habilidades y técnicas para superar adversidades
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Las adversidades se pueden presentar de formas variadas. Perder tu trabajo, problemas en tu negocio, perder a un ser querido o limitación de movimiento solo
Reconoce si eres adicto al trabajo y cómo remediarlo
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Estar comprometido con tu trabajo y querer hacerlo lo mejor posible es una cosa. Pero cuando se convierte en el centro de tu vida puede
Contemplación: Historia, beneficios y práctica
[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Crees que siempre tienes que estar haciendo algo? ¿Te cuesta parar quieto? ¿Crees que no tienes ni tiempo para pensar? Hoy en día parece que
Cómo tu percepción de la realidad moldea tu bienestar
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Tal vez te preguntes qué puede tener que ver la percepción de la realidad con el bienestar. Pues cómo percibes el mundo, tu entorno, tus
