Amor propio: quiere, acepta y apréciate a ti mismo

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Estamos en el mes del amor, rodeados de mensajes avisando de San Valentín. Pero te traigo un enfoque diferente: el amor propio.

¿Por qué el amor propio?

Porque estoy convencida de que para querer a otras personas de forma sana, primero debemos amarnos a nosotros mismos. Muchos habremos oído de o experimentado comportamientos celosos, posesivos o obsesivos en nombre del amor. Las historias de amor de las novelas, películas y canciones nos venden mensajes del tipo “no puedo vivir sin ti” o “te necesito”.

Pero en realidad denotan comportamientos basados en una falta de autoestima, respeto por uno mismo y por ende falta de amor propio. Nos enseñan una manera de amar empobrecida e interesada en lo que él otro puede o debe hacer por nosotros para demostrarnos su amor.

Quiérete a ti mismo primero porque será con quien pasarás el resto de tu vida. #Amorpropio Clic para tuitear

¿Qué es el amor de verdad?

En mi opinión es aceptar a otra persona tal como es, con sus fortalezas y debilidades, y quererla por ello. Es amarla de forma desinteresada, no por lo que nos puede aportar: darnos seguridad, aliviar nuestra sensación de soledad, hacernos sentir más seguros de nosotros mismos o más guapos por ejemplo. No digo que esté mal que nos hagan sentir así pero no debería ser el objetivo de la relación. Deberíamos traer el “trabajo hecho” de casa.

¿Qué es el amor propio?

Pues es parecido al amor hacia otras personas. Significa aceptarnos tal y como somos y querernos por ello. Amor propio significa ser amables con nosotros mismos y vigilar nuestro diálogo interior. Quererse a uno mismo también es averiguar lo que más nos importa en la vida y cuál es nuestro propósito. De este modo podremos labrarnos la vida que queremos, en vez de achacar todo lo que nos sucede simplemente a las circunstancias.

Sé amable contigo mismo. Lo estás haciendo lo mejor que sabes. Anónimo #Amorpropio Clic para tuitear

Eres una persona completa y válida

Otro concepto que nos han inculcado es el de buscar nuestra media naranja. Pero eso nos puede llevar a la idea errónea de que necesitamos a otra persona para completarnos.

Sin embargo no somos la media naranja de nadie, somos la naranja entera, es decir una persona válida y completa. Las enseñanzas del Mindfulness dicen que los humanos somos válidos por el simple hecho de estar vivos. Tampoco “necesitamos” a nadie aunque las historias de amor nos lo quieran vender así. Sólo “necesitamos” aceptarnos y querernos a nosotros mismos y convencernos de nuestra propia valía.

Cuida tu autoestima

Ya sé que lo menciono en varios posts pero no me cansaré de repetirlo. Cuidar nuestra autoestima es parte fundamental de querernos a nosotros mismos. Mejorarla es básico para sentirnos seguros de nosotros mismos y vivir la vida que queremos. Una buena autoestima también nos ayudará a defender nuestros intereses de forma asertiva, a atrevernos a conocer a nuevas personas y probar cosas nuevas así como a buscar oportunidades y desafíos.

#Confianza no es entrar en un sitio pensando que eres mejor que los demás, sino no teniendo que compararte con nadie. Anónimo #Amorpropio Clic para tuitear

Aprende a aceptarte

Como ya he dicho, lo primero para querernos a nosotros mismos es aceptar nuestras fortalezas y debilidades. Para ello, hace falta conocernos a nosotros mismos. Por eso puede ser útil hacer un ejercicio de reflexión y un inventario de nuestras fortalezas y debilidades.

Además evita compararte con otros. Siempre habrá alguien aparentemente mejor en algo, con más éxito o más feliz que tú. Sin embargo probablemente no conozcas toda su historia, pero sí la tuya propia. La única comparación válida por tanto es contigo mismo: con quién has sido, quién eres y quién quieres ser.

¿Recuerdas quién eras antes de que el mundo te dijo quién debías ser? Anónimo #Amorpropio Clic para tuitear

Sé la mejor versión de ti mismo

Querernos a nosotros mismos también significa dar lo mejor de nosotros: en nuestras relaciones, en nuestro trabajo, en definitiva en todas las facetas de nuestra vida. Para mí significa asimismo trabajar en ser mejor persona cada día, y buscar la forma de potenciar nuestras fortalezas y mejorar nuestras debilidades. Porque cuando das lo mejor de ti mismo, te sentirás más a gusto, satisfecho y orgulloso.

No tienes que saberlo todo

Me gusta decir que no tienes que saberlo todo, sólo tienes que saber dónde buscarlo. Con eso me refiero tanto a conocimientos como a habilidades. Para ser una persona completa y válida no tienes que saber hacerlo todo. Si tienes un problema eléctrico, llamarás a un electricista ¿verdad? Así que por qué no aplicar este mismo principio a otras facetas de tu vida. Amor propio también significa admitir que no sabemos algo y pedir ayuda o contratar a un experto en vez de sentirnos inútiles o perder el tiempo resolviendo algo que se nos da mal.

No tienes que saberlo todo, sólo tienes que saber dónde buscarlo. #Amorpropio Clic para tuitear

Vigila tu diálogo interno

Solemos ser más críticos con nosotros mismos que con otras personas. Hasta puede que nos digamos cosas negativas y despectivas que nunca nos atreveríamos a decirle a otra persona para no herir sus sentimientos. Pero ¿entonces por qué nos tratamos a nosotros mismos con menos amabilidad que lo hacemos con otras personas? Por ello presta atención a cómo te hablas a ti mismo cuando algo no sale como quieres y aprende a tratarte como lo harías con tus seres queridos.

Domina tu #mente o te dominará a ti. #Buddha #amorpropio Clic para tuitear

Cuida tu bienestar

Creo que otra forma de demostrarnos nuestro amor a nosotros mismos es cuidarnos física y mentalmente. Alimentarnos de forma saludable, hacer algo de actividad física y descansar lo suficiente demuestra respeto por nuestro cuerpo, además de proporcionarnos más energía y hacernos sentir bien.

Pero en este sentido también es importante cuidar nuestra salud mental. Aprender a lidiar con el estrés y buscar soluciones a situaciones potencialmente estresantes es demostrarnos amor propio.

A veces nos encontramos metidos en un círculo vicioso pensando que la vida es así. Pero podemos tomar las riendas de nuestra vida. Podemos aprender técnicas no sólo para aliviar el estrés sino también para prevenirlo. Averiguar lo que más nos importa en nuestra vida y centrar proactivamente nuestros esfuerzos hacia nuestra prioridades aumentará nuestro nivel de satisfacción y felicidad.

Y por qué no, mímate de vez en cuando con un spa, masaje, tratamiento facial u otra cosa relajante que te gusta.

Diviértete

Qué mejor muestra de amor hacia ti mismo que divertirte. Tómate tiempo para echarte unas risas con amigos, para hacer cosas que te gustan. Como dice la canción “work hard, play hard” (trabaja duro, juega duro) así que después de dar lo mejor en el trabajo, no olvides divertirte.

Tómate tiempo para ti mismo

Amor propio también significa estar a gusto con uno mismo. Así que te sugiero reservarte tiempo para ti a solas, bien sea para pensar, meditar, darte un paseo, leer un libro o un artículo inspirador, ir a un museo, mimarte o lo que te apetezca y guste.

#Belleza es cuando sabes apreciarte a ti mismo. Cuando te quieres a ti mismo es cuando eres más bello. #ZoeKravitz #Amorpropio Clic para tuitear

¿Te quieres a ti mismo?

¿Qué tal tu amor propio? Te valoras, aceptas y quieres a ti mismo?

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